骨质疏松平时吃什么好的最快？

你好，骨头质疏松患者可多食用以下食物：

1、富含钙的食物，如牛奶、乳制品；

2、豆制品，含钙量高且富含蛋白质，能促进钙吸收；

3、海产品，如三文鱼、牡蛎、虾；

4、多摄入维生素D和C，维生素D能促进钙吸收，把钙从胃肠吸收到血液中；

5、多吃蔬菜和富含蛋白质食物；

6、戒烟限酒，减少摄入咖啡、茶叶、可乐等富磷或刺激抑制钙吸收的食物。以上是对“骨质疏松平时吃什么好的最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！