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高中生一般晚上睡眠时间7个小时足够了吗。睡眠没不足

高中生一般晚上睡眠时间7个小时足够了吗。睡眠没不足会对身体造成多大危害。晚上睡够了7小时，中午还需高中生一般晚上睡眠时间7个小时足够了吗。睡眠没不足会对身体造成多大危害。晚上睡够了7小时，中午还需要睡吗，中午睡的时间加不

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，正常成人的睡眠时间应该控制在8个小时左右，你还没成人，睡眠时间应该更长一点，7个小时有点不够。意见建议：睡眠时间过少很直接的影响就是人的精力、注意力与学习工作效率受影响，长期影响的话是对身高有一定影响。
晚上7小时，中午最好再加1小时。

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