五年前上高中因为高空心理压力较大晚上经常睡不着老会

五年前上高中因为高空心理压力较大晚上经常睡不着老会有很多的想法和事情充斥大脑越想越清醒晚上很容易惊醒，睡眠浅第二天早上醒得早没有那种熟睡后瞌睡的真不开眼睛的感觉醒来后感觉很清醒感觉像没有睡觉一样，中午不敢午睡睡着很容易晚上睡不着，在节假日白天很容易入睡想得到怎样的帮助:请教医生怎样能摆脱失眠需要哪些治疗有乙肝十三年失眠是否与此有关