近来总感觉记忆力和反应能力下降是怎么回事

你好，觉得记忆力下降，反应能力也变弱等表现，说明你需要身体处在亚健康状态，需要调理，建议合理安排作息时间，注意休息，不要熬夜，适当锻炼身体，增强体质。

不需要服药治疗。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。

希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。