运动后腿疼是怎么回事，有什么办法

其实你可以用下面的方法减轻疼痛的，如使用得当的话直接可以避免的。趴在床上或者是地上，膝盖处用软的垫子垫上。让一人从脚踝骨处开始踩（一脚站地上）以感到酸痛为佳，一直往上踩。

到大腿时可是整个人站在你身上，多做几次便可。指导意见踩小腿时有脚的侧面，踩大腿时用脚后跟。记得要从下往上啊~