筋包怎么办

全部症状:脖子疼,像落枕一样,脖子左边,距离肩膀很近的位置,用手摸筋的位置好像鼓起来一小块.早晨起来的时候特别疼.白天还可以.发病时间及原因:12月10号开始疼,九号的时候抬东西扭到一下,当时没有感觉,第二天开始疼治疗情况:贴的膏药,以及按摩,吃的三七片.想要得到的帮助:我想问一下我现在的对应方式有没有什么问题,会不会有后遗症,还需要怎么治疗。