心理分析:心理分析:抑郁症指望药物会失望,药物作用于身体,抑郁症是情绪,心病还要心药医。药物有副作用和依赖性,所以停药睡不着。
睡眠是先睡心,深呼吸放松,什么事不想慢慢就入睡了。心理指导:心理指导:自己是自己情绪的主人,要修身养性,淡泊宁静,战胜自己,多深呼吸放松身心。
认真养生,散步,日记,琴棋书画等都是上佳途径。晚上热水烫脚,捏涌穴,穿布底布鞋,做五禽戏八段锦,枕边放洋葱,姜片。
听舒缓的轻音乐,如古琴曲,这事最早的治病的药。
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