高钙食物都有哪些

中医历来注重食疗在症状改善缓解和疾病辅助治疗方面的积极作用。食物补钙由于其具有美味和效果的特点深受欢迎。高钙食物比较多多，除我们熟悉的牛奶、奶酪、酸奶等奶制品外，海米、油菜、黑芝麻、黄豆、西兰花、芹菜、紫菜等食物在补钙方面的功效和作用也都不错。

由于缺钙者的体质、年龄等存在差异，所以不同人群在食物补钙的侧重点上往往有所不同，所以要集合实际情况。