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晚上睡觉多梦，遗精

岁晚上睡觉多梦易醒遗精白天没有精神半年了

提问时间：2020-02-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上睡觉失眠多梦,询问改善方法.指导意见你好,建议你平时适量运动,增强身体体质.另外晚上睡觉前不要喝茶或咖啡,可以喝杯牛奶有助于睡眠,睡前可以用热水烫烫脚,促进身体血液循环.平时要保持心情舒畅,不要给自己太多压力,不要熬夜,注意休息.注意饮食规律.祝身体健康。

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