我的脚跳绳时不小心扭伤了

你好，看到你的情况介绍了，你现在一定要注意休息，另外，再配合外用点药膏涂一下就行，现在骨头裂纹也好了，主要还是肌肉软组织的事引起的肿。

上面帮你分析过，你现在一定要好好休息，不能做太多活动，特别不能剧烈运动。可以外用云南白药膏涂患处，一天涂三到四次。

注意保暖，不能受凉，晚上要早点睡觉，别熬夜。希望你能听我的建议，也能对你有帮助，祝你身体健康，早日康复！