快走和慢跑哪一个有锻炼价值吗

慢跑运动还可使人体产生一种低频振动，可使血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力，能通过振动将血管壁上的沉积物排除，同时又能防止血脂在血管壁上的堆积，这在防治动脉硬化和心脑血管疾病上有重要的意义，快走也可以增强神经系统功能。

快步行走可增进神经系统的快速反应和协调功能。所以平时要按自己的身体情况来选择。