晚上睡觉比较早，白天总打瞌睡。

问题分析：你好，说明睡眠质量不好，影响白天正常生活了，睡的多不代表睡眠好。需要逐渐改变，一般是由于图内湿气重使得清阳不升，脑袋总是昏沉，导致记忆力减退。

意见建议：比较严重的话需要看中医来调理阴阳，改善睡眠质量，恢复正常作息时间。吃参苓白术散或者人参归脾丸来调理段时间看看。