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怎么缓解自己的抑郁呢

我的抑郁还没有发展成为抑郁症的状态了，不过我感觉如果我不加制止的话，不给自己找个号的方法来缓解的话那么我很可能就会走上一条不归路了，怎么才能缓解自己的抑郁呢

提问时间：2020-04-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗

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