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晚上几点睡觉对皮肤好

我是一个上班族，平常工作忙碌，生活作息没有规律，工作压力大，最近我脸上长了很多粉刺，非常可怕和痛苦。我想知道在晚上什么时候睡觉对我的皮肤有益？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

充足的睡眠对女性皮肤非常有益。晚上10点前入睡。为了保证八个小时的充足睡眠，应该每天中午小睡半个小时。可以每天用温水彻底清洁皮肤，避免使用粉末和油脂化妆品，也避免使用糖皮质激素软膏来避免挤压和擦伤皮肤损伤。

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