脚踝习惯性外侧扭伤

踝关节扭伤，最常见的就是外侧副韧带扭伤，第一次出现若治疗不当，扭伤的外侧副韧带强度比正常的要弱，可能会导致习惯性的同一部位扭伤。

您应该就属于这种情况了。指导意见生活中习惯性踝关节扭伤很常见的，平时要注意保护扭伤的部位了，尽量不要剧烈运动，打球时就别突破了，这会增加您扭伤几率的。

还有，穿高梆的鞋对踝关节有保护作用。总之没有太好的办法，就是避免长时间运动吧，因为扭伤过的踝关节韧性不足以承受长时间运动量的