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失恋导致的抑郁症通过什么方法可以治疗好

我在去年的时候认识了一个女孩我们非常的谈的来不久就确定了关系可是上段时间她突然给我提出了分手我也不知道是什么原因给他也联系不上这几天我脑子里老是想她也吃不下饭也睡不着家人都说我是得了抑郁症了我应该通过什么方法来治疗最好

提问时间：2020-04-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好首先不要一个人呆在家里单独呆在家里的时间越短越好；其次要多活动除做家务外最好能养成散步遛弯的习惯；多听轻松愉快的音乐；
多穿暖色调衣服尽量少穿或不穿压抑色调的衣服；多与性格外向、活泼开朗的人交往；走路抬头挺胸想象或提醒自己精神状态良好。

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