腰5-骶1椎间盘轻度突出

你的情况最好适度的休息，不要劳累，可以做理疗针灸按摩缓解不适的症状，睡硬板床。不要轻易盲目的治疗，对于颈腰椎问题我还是建议您采用中医保守治疗，需要先通过金家中医手法复位正骨后（正骨1-2周，每隔一天一次，30分钟每次）改变压迫神经的关节位置使其不再压迫神经。

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