每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用：饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶、酸奶及奶油等。
少吃不易消化和刺激性强的食物。
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