现在1米58，重112斤想减肥减20斤

健康指导：减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大，而且容易反弹，所以建议从饮食和运动入手。宜高蛋白、高热量、易消化吸收的食物，营养丰富，补充新鲜水果蔬菜，以有利于机体代谢功能的修复。

少食不宜消化食物；少吃或忌食过辣、过咸、生冷等辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜；控制有刺激性食品。