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我身高160，体重135斤，想减肥呢，每天上班需要

我身高160，体重135斤，想减肥呢，每天上班需要步行30分钟，下班步行30分钟.不过好像没有效果.我想知道我要是慢跑，和快走哪个运动量大，哪个有效？

提问时间：2020-04-11

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

问题分析：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，意见建议：多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

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