问患者提问

身体大幅度长肉，怎样控制吃零食

从下班到家就一直坐在那吃零食，控制不住，不吃就感觉少点什么东西似的，我半年长了20多斤了。如何控制一下。

提问时间：2020-07-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这种情况平时注意多吃点易消化的，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃零食，甜食和脂肪高的食物，多参加体育锻炼，比如跑步跳绳打球等。

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