问题分析：你好；白天做一天是没时间锻炼的，还是早出晚归，那你锻炼的机会真的很少。你可以通过走路上下班，以及上下班走楼梯的方式锻炼身体。
意见建议：再就是多吃蔬菜水果，豆制品的食物扩充胃容量，达到减肥的目的。最好是不要解释减肥，那会越减越肥。
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