黑色素沉淀厉害，如何改善？

您的情况应该是一个特殊的体质的问题。意见建议加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；

加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

身体还有什么不舒服不正常的表现吗？把舌头的照片发一张过来看看。