晚上睡觉盖被子出汗不盖被子又冷

你好。阴盛阳虚，体内阴气太重，所以比较常见，注意保暖，摄取足够的热性食物以调节体内平衡。建议食疗，要补血，多吃含锌，铁多的食物，多吃蛋白质，促进矿物质的吸收。

雪糕不要吃,少吃性寒的食物，吃一些热性的食物。菠菜等绿色蔬菜，猪肉，都是性寒的，要少吃。多吃萝卜、红薯、芝麻、红枣、银耳、薏米、核桃、羊肉、牛肉，海鲜，鱼虾可以多吃，因为含有丰富的铁质，高蛋白。

祝康复