风府，风池穴肌肉,筋有些紧

第二或第三颈椎棘突可能位置不正，有条件的应该拍X片检查一下。涉及的肌肉有头后大小直肌.头上斜肌头下斜肌。按摩时应该都要按摩到，肩甲提肌与1.2颈椎横突有关，也应该德到放松。

风寒引起筋缩局部可试用热毛巾热敷。午休时尽量不要伏案，以免增加颈后韧带的疲劳，可选择背靠体位，注意颈部的姿势及颈肌的放松位。