经常说梦话，有一次还梦游是怎么回事啊

你好!平时偶尔做梦是很正常的生理现象，但如果长期的做梦，严重影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅。建议以下几点

1.心里尽量少想事情,对所有事情都不要太在意,少给自己心理压力!

2.营养要好好调理,吃的是一方面,还有就是我们中国人都属于亚健康维生素和钙几乎没有不缺的,去看看相关产品的功效,补自己需要的!

3.睡前喝一杯热牛奶,促进睡眠很好!

4.睡觉前可以做运动加强体力的消耗,使身体累一点,睡的自然就香一点!