上个月因为做理疗被理疗大夫拉伤棘间韧带（腰4~5）

指导意见：你的问题可以完全恢复问题的矛盾在于你能不能坚持休息因为韧带损伤以后要有一个漫长的修复过程如果你做家务活动一定会造成刚趋向修复的部位再次损伤那么就形成一种反复损伤最后会落下后遗症休息和恢复时间一般是1个月左右当然正常的行走是可以的避免做弯腰取物动作现在应该口服一些活血化淤、消炎、解热镇痛的药物（2周）这样对你的恢复是有很好的帮助的。