指导意见：你好，瘦人健身不建议吃增肌粉或蛋白质粉。建议通过体育锻炼，饮食调理来达到健身目的。通过体育锻炼增强食欲，增强胃肠蠕动，少吃多餐，多吃高蛋白，高维生素食物，如瘦肉，牛奶，鱼，豆制品，多吃蔬菜水果。
多吃山药，多喝养胃粥。
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