指导意见：您好！根据您的描述，您是正常的年龄，不要担心，建议您注意休息，作息规律，经期注意卫生，饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，不要着凉。
以上是对“12岁的女孩来了月经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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