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如何停掉失眠药物恢复自主睡眠，让自己

您好，由于我五年前有敏感多疑，主要是不自信，感觉别人会嫉妒自己的才华，害怕他们会害我，导致精神紧张，在加上压力大所以睡不着觉，现在服用利培酮，只服用0.8mg，但是不知道为什么服用了一段时间之后，睡眠又减少了，所以我想问一下，我想恢复正常人的行为，以及如何有规律的停掉利培酮。

提问时间：2020-06-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这个最主要的还是改变自己的一些想法的，想开了就不会过分注意这些事情的，转移到别的方面上去比较好的。和家人之间存在代沟是非常正常的，可以和同学朋友交流，可以看一本书叫做活在当下，把握现在的时光是非常重要的以上是对“如何停掉失眠药物恢复自主睡眠，让自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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