病情分析：由以上你所说的，应该是腰椎间盘突出症。轻者可用保守疗法，严重时要开刀手术。去医院可以挂骨科指导意见：加强锻炼增强腰部肌肉。
避免持重注意休息。保证充分的睡眠，适当控制体重。注意保暖。保持积极乐观的心态。祝健康
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