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健脾养胃又能补肾补血气的粥怎么做

我最近经常熬夜吃夜宵，最近想补补气血和自己的胃，健脾养胃又能补肾补血气的粥怎么做？

提问时间：2020-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以用红枣莲子熬粥，用红枣，莲子，大米加入适量的清水熬制半个小时，可以有助于消化不良脾胃虚弱，体倦乏力气血不足的人群，在饮食上面一定要均衡，尽量不要吃辛辣的食物，多吃水果蔬菜，禁烟戒酒。

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