怎么克服上自习课睡觉

你好，按照医学上来讲年轻人应该有足够的睡眠，相反到了一定的年龄后睡眠时间会减少的。你的年龄段需要8个小时的睡眠时间。

指导意见你好，最近的一项研究指出学习后打盹有助于记住刚刚学过的知识，当然瞌睡有时候是需要的，但是如果是瞌睡时间过长就不好了，最好的是十分钟到二十分钟。