你好,根据你所描述的情况,你现在出现了便秘的情况,如果紧急的话可以用开塞露注射,促进排便。如果是长期的话,建议你在饮食当中需要补充粗纤维,比如说,菠菜,韭菜,燕麦片之类的。
同时进行适当的运动,多饮水。希望我的回答对你有所帮助
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