问患者提问

骨骼增粗要怎么做

我一直被别人说太瘦了，吃很多东西也没胖起来，我想要增粗自己的骨骼，让自己看起来不那么瘦，想要骨骼增粗要怎么做？

提问时间：2020-04-13

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

可以多做做慢跑，及有氧运动，还有增加钙和维生素d的摄取量来增强骨质。还有就是多照太阳，自身就会形成VtaminD增加钙的吸收.没有方法可以让你在很短的时间内产生巨大的变化，要耐心锻炼身体，不要挑剔食物，也不要偏爱某种食物，多摄取粗纤维食品。

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