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失眠见忘睡不着觉

失眠见忘睡不着觉我每天晚上睡不着，睡姿不到五分钟就要翻身，和妻子同床后就腰酸痛

提问时间：2020-04-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,意见建议：从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用

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