从中医的角度说，虚则补之。你目前的年龄，多是不考虑虚证的。也就是说，你补的过头了。目前没有好的建议，停用你提到的补益类的饮食或是药物过一段时间症状可以自行改善的。
再有就是可以通过运动什么改善你本身的体质的。
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