青春期的孩子吃什么能快速长个儿?

根据最新的体格发育观念，婴儿、儿童、青春期三个不同的时期，对成年后的身高影响不同。两岁以前，尤其是1岁时，营养的供给对身高影响显着；

两岁以后，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来；到了青春期，性激素对身高相当重要，因为青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。

在每个阶段，家长都应该注重孩子的生长发育的特点，并给予正确、科学的养育。让孩子科学长个补钙要适当吃含钙较多的食物，牛奶、南瓜子等。

此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。