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不吃晚饭减肥后怎样恢复饮食又不反弹

我是那种很容易减肥，但是又很容易反弹的那种，怎么可以做到不反弹？

提问时间：2020-06-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

节食减肥之后，可以逐渐加量的吃，没关系只要定时定量的，注意白天适当运动应该没有问题。平时注意饮食，多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食，不吃辛辣的食物。
适量的加强体育锻炼。

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