您好，像您这种情况符合中医的气虚证，与肺脾气虚证比较类似。平时除了注意生活习惯外，还可以服用一些补气的中药。
一、平时生活规律，不要熬夜，不要过度劳累，容易感冒的外，外出去人较多的地方需要戴口罩。
二、可以服用中成药玉屏风颗粒，最好是去中医科中药调理。
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