心理的作用

你好！胆小有的是先天性的，也有的是后天形成的，比方曾经有过被惊吓的经历（恶梦、看到或者听到过的令人害怕情景等），在当时对心灵上的震动非常大，就产生了一种情感体验和记忆，以后遇到类似的体验，就会害怕。胆小也有它好的方面，可以保护我们，让我们警觉起来，避免危险。与成熟与否没有太大的关系。指导意见

一、要接受胆小这个事实，只有接受了，心才平静，才可改变；

二、日常生活中慢慢锻炼，越是遇到胆小的事情，越要去尝试，当你第一次克服了胆小，就有了信心，就会感觉到我有能力，让自己胆子大一点的！

三、当“害怕心跳加快脚还会抖”的时候，先做35个深呼吸，暗示自己我能平静，没什么大不了的，我不会因此而死掉的！给自己增加正能量。祝你越来越放松，越来越胆大！