问患者提问

孕七个月晚上经常失眠

我现在怀孕7个多月了，以前睡眠质量很高，也不会失眠，但最近经常失眠，即使睡着了也是做梦，休息不好，现在不知道该怎么办才好了，不知道经常失眠会不会对宝宝的发育有什么影响？几个月的时候能好呢？

提问时间：2020-02-29

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

睡前一定不要吃太多让人上火的东西，可以吃点水果，增加点运动，没事的时候可以去外面走一会，睡前可以听点让人放松舒缓的音乐，调节心情，不要想事情，或者睡前喝一杯牛奶也可以，每天睡觉之前坚持按一下头，能舒服很多，多参加户外活动，不用总呆在室内，慢慢就会好了，不用担心

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