经期出现腰痛需要注意保暖，不接触生冷的东西，不吃生冷的食物，避免受凉，同时需要注意情绪稳定，保持心情舒畅，疼痛特别明显时可以适当应用止痛药物。
放松心态，调整好自己的情绪，月经来之前，注意保暖，避免着凉受风寒。
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