请问怎么判断自己是否湿气重

1舌苔白后，食欲差，大便粘或者不成形.人身上感觉酸困，没精神，腿重。如果有这些症状，就可以判断自己体内有湿气。薏苡仁赤小豆汤是可以去湿，但建议使用炒薏苡仁。

五谷杂粮要混杂着吃，而不是只吃其中一种，而且玉米还是稍微偏寒凉的。平时还可以自己在家里做一下艾灸，灸一下下腹部、足三里就可以了。

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