每天慢跑半小时和跳绳半小时可以减肥吗？

病情分析：你好：跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。

从运动量来说，持续跳绳１０分钟，与慢跑３０分钟或跳健身舞２０分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。意见建议：慢跑减肥，好象有越跑越矮的趋势，不过跳绳一开始真的很累啊，连续15分钟就受不了了，慢慢增加运动量吧，3天就能有明显进步了。

祝你健康！