因为最近上晚班，一天12小时，连续上了20天，估计还要上半个

因为最近上晚班，一天12小时，连续上了20天，估计还要上半个月，但是上了晚班白天都睡不着了，有时候因为最近上晚班，一天12小时，连续上了20天，估计还要上半个月，但是上了晚班白天都睡不着了，有时候就睡1.2个小时，请问这是怎么回事，明显感觉体力虚了好多。该怎么纠正