头痛头晕身体乏力失眠多梦便秘没有

失眼多梦常由精神紧张思虑过度苦恼忧虑心事重重、想入非非等引起梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系多梦并不是做梦次数的增多而是对梦的记忆次数的增加　原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大失眠患者越来越多采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效现介绍几种如下　

1.空气负离子疗法：在海边、森林等地负离子的含量非常丰富据相关研究报道大自然空气中的负离子可以有效改善神经疲劳振奋精神改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍　

2.保健疗法：每天按摩太阳穴百会穴数次用保健木梳梳头5分钟从而保持心情舒畅解除烦恼消除思想顾虑　

3.饮食疗法：取大枣小麦冰糖先取大枣、小麦水煎去渣取汁纳入冰糖烊化顿服每晚1次　

4.药粥疗法：取大枣元肉大米砂糖适量先取大米煮粥待沸时加入大枣、元肉煮至粥熟时调入冰糖再煮一、二沸即成每日1剂　

5.填脐疗法：取酸枣仁研为细末置肚脐中外用伤湿止痛膏固定1日1换　

6.敷足疗法：取朱砂加浆糊适量调匀置于伤湿止痛膏上贴敷于脚心涌泉穴上包扎固定每晚1次中药失眠疗法　失眠症是中医脑科常见病早在二千年前中国有一部古医书《内经》称本症为不寐或不得眠由此可见中医是最早认识失眠症的　在中医治疗方面治病求其本主要是采用中药和针灸治疗　中医应用中药治疗失眠症已有二千年的临床丰富经验应用的药方擢发难数中药有调节人体睡眠/清醒周期改变患者睡眠质量服用后无昏睡感不影响工作无强制性催眠作用需要睡眠时即可入睡可长期服用无成瘾性养心安神之功中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤　在针灸治疗方面经过多年的临床实践经验采用结合穴治疗失眠症疗效显著有者当天针治后当晚睡觉如宝宝一般好睡其治疗失眠症的结合穴分布在人体五个部位如头部的睡眠三针、耳部的安神四穴手部的睡眠穴、颈部的安眠四穴和足部的睡眠二针等等