问患者提问

怎么可以调解情绪磨练耐心

我觉得自己是个懂道理认真工作生活的人，但是就是情绪很急躁有些敏感，人不太幽默总是会想太多，然后不开心。这样很有压力我想改善下:有时快要生气前我会深呼吸试着慢慢说最后沉默请问练瑜伽或者毛笔字能对我有所帮助么？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，考虑你性格比较内向，情绪有些低落，敏感多疑，你可以转移自己的注意力，练瑜伽，毛笔字，也可修身养性，自身调节。

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