之前就有鼾声，近一年声音很大，还没睡着自

您好，根据您的描述，您爱打鼾，体重指数26.8，建议您：1、首先到五官科看看是否有鼻甲肥大、鼻甲歪曲，若有建议手术。

2、若无鼻甲肥大等疾病，那就要考虑是呼吸暂停综合征，建议您平时侧卧位，控制体重。1、清淡规律饮食，适当补充维生素，矿物质及膳食纤维，减少脂肪的摄入。

2、坚持必要的锻炼以维持理想的体重。3、戒酒、改变不良生活习惯，加强自我保健意识。希望以上建议对您有所帮助，祝您早日康复！以上是对“之前就有鼾声，近一年声音很大，还没睡着自”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！