走神怎么办

您好！对付精神不集中的最好办法是心理暗示疗法，具体可以这么做。指导意见

一、，告诉自己先在是做什么的时间，该时间一到需要抛开一切，集中于该事情。

二、，安排好最该事的时间，假定是未来的一小时内我必须做该事情，只一小时只属于该事情，就算在一小时内没得到效果也要在到一小时后立即停止。换句话说把时间好比水龙头的阀门，阀门一开我可阻挡，阀门一关无可挽留。

三、，奖励自己，在规定时间内全身心的投入该事情后，自己可以充分的放松，就像取得巨大成功后的自我陶醉般的放松自己。或是暗示自己在规定的时间一到自己就可以做自己最想做的事情。